Detoks- czyli dieta oczyszczająca

Detoks- czyli dieta oczyszczająca

Detoksykacja to naturalny, ciągły proces neutralizacji lub całkowitej eliminacji toksyn z organizmu, które mogą stanowić potencjalne zagrożenie dla tkanek ciała. Dzięki niemu są one przekształcane w związki chemiczne o mniejszej szkodliwości, a następnie wydalane.

Źródeł toksyn w organizmie jest sporo- znajdują się powszechnie w produktach organizmu wytwarzanych przez niego podczas normalnego funkcjonowania (amoniak), powstają w procesie rozpadu białek i substancji chemicznych (takich, jak pestycydy- środki do czyszczenia gospodarstwa domowego), występują w lekach, żywności, dymie papierosowym oraz metalach ciężkich takich, jak ołów, które przenikają w nasze ciało.

Dieta detoksyczna oparta jest na stosowaniu ziół i innych metodach ułatwiających usuwanie toksyn z organizmu, aby doprowadzić go do optymalnego stanu zdrowia. Istnieje wiele różnych rodzajów tej diety, które z reguły są krótkoterminowe. Ich wprowadzenie i przestrzeganie opiera się na minimalizacji ilości spożycia przeróżnych substancji chemicznych (na przykład poprzez spożywanie żywności ekologicznej oraz takiej, która dostarcza wielu witamin, składników odżywczych i przeciwutleniaczy).

Z coraz większej ilości przeprowadzanych badań wynika, że wiele substancji chemicznych, potrzebnych dla organizmu zjadamy codziennie, nawet nieświadomie, za pośrednictwem żywności, wody i powietrze. Mogą one zostać odłożone do komórek tłuszczowych naszego ciała oraz być pomocne przy przemianie materii. Stosowanie diety powoduje często niedobór składników odżywczych oraz osłabienie naturalnej zdolności do detoksykacji substancji chemicznych, co dodatkowo prowadzi do ich gromadzenia się w organizmie. Często jednak ludzie cenią sobie ten rodzaj oczyszczającej diety, zgłaszając poprawy funkcjonowania organizmu, kolorytu skóry. Zauważają, że funkcjonowanie ich jelit stało się bardziej regularne, trawienie- lepsze, a koncentracja- zwiększona. Detoksycznej diety nie można polecić każdemu. Przed przystąpieniem do niej należy skontaktować się z wykwalifikowanym lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że nie przyniesie niepożądanych dla nas skutków, których może być dużo, szczególnie tych ubocznych. Jednym z niechcianych działań, lecz często towarzyszącym w ciągu kilku pierwszych kilku dni od rozpoczęcia diety, jest ból głowy, który nasila się z powodu wycofania dostarczania kofeiny do organizmu. Z tego powodu eksperci sugerują jedynie stopniowe jego zmniejszanie i w dodatku przed samym rozpoczęciem detoks- diety, którą powinno zainicjować się najlepiej w weekend, mając wolniejsze dni, gdyż pierwsze z nich mogą być dla nas najtrudniejsze. Inne działania niepożądane to biegunka- która może prowadzić do odwodnienia i utraty elektrolitów, zaparcie- występujące w sytuacji, gdy człowiek nie zużywa nadmiaru błonnika. Nasilanie się objawów lub nawet pojawienie się ich powinno skłonić do wizyty u lekarza, aby upewnić się, że nie stanowią one dla nas zagrożenia. Jeżeli dieta kontynuowana jest przez dłuższy okres czasu, może spowodować niedobory substancji odżywczych w organizmie, w szczególności białka oraz wapnia.

Zwolennicy diety detoks polecają przystępować do niej raz lub maksymalnie dwa razy w ciągu roku w celu poprawy stanu zdrowia i zapobiegnięciu chorobom. Większa częstotliwość zazwyczaj nie jest zaleca, lecz zdarzają się wyjątki, szczególnie wśród osób, które z tym rodzajem diety miały już wcześniej sporo do czynienia. Po jej zakończeniu wiele osób praktykujących często sugeruje przejście na wymagającą mniej poświęceń. Wielu ludzi, którzy stosują dietę oczyszczającą w swoim życiu, jednocześnie spożywa ogromną ilość owoców i warzyw, aby pozostać przy jak najzdrowszym trybie życia.

Odmienne są zdania krytyków, którzy nie zauważają jej pozytywnych skutków, sądząc, że organizm ze swoimi problemami jest w stanie poradzić sobie sam, niezależnie od naszej pomocy. Dodają, że nie ma wciąż udowodnionych dowodów na temat skuteczności diety, a produkty ziołowe i oczyszczające, stosowane przy niej są bardzo kosztowne, a w niektórych przypadkach nawet szkodliwe.

Artykuly

Przyjaciele