Co powinniśmy jeść, żeby nasze serce było nam wdzięczne? Przede wszystkim powinniśmy jeść to, co zawiera pełne ziarna (a więc pieczywo i makarony z mąki z pełnego przemiału). Ponad to należy pamiętać o warzywach i owocach (Pomidor, jabłko, truskawki, itd.), wybierać produkty zawierające potas (a więc przetwory z pomidorów, ziemniaki, banany i cytrusy). Dobrze skutkuje także jedzenie dużej ilości ryb (bo zawierają zbawienny kwas omega-3). Niektórzy zamieniają także mięso na soję. Bardzo ważne jest, aby pamiętać o nie używaniu za dużo soli do potraw (sód zawarty w soli podwyższa ciśnienie i bardzo odwadnia organizm, co ma bardzo niekorzystny wpływ na serce). Przyjemne z pożytecznym może być też chrupanie od czasu do czasu orzechów i migdałów. Dla większych smakoszy, polecić można picie czerwonego wina do posiłku. Zawarte w nim flawonidy chronią nasz układ krążenia. Można pozwolić sobie na lampkę wina raz na dwa dni, albo zamiast wina można pić także sok z aronii, grejfrutów i porzeczek. Dbajmy o serce!