Choć wciąż niewielu ludzi zdaje sobie sprawę - jest zasadnicza różnica pomiędzy napojami izotonicznymi, a energetyzującymi. Napoje izotoniczne można pić właściwie zawsze, gdy poczujemy pragnienie. Zawierają pełną gamę składników mineralnych, między innymi sód, potas, wapń i magnez, które wpływają pozytywnie na pracę serca, ośrodkowego układu nerwowego i mięśni. Skutecznie zapobiegają odwodnieniu i przegrzaniu organizmu, a także uzupełniają deficyt elektrolitów. Ponadto producenci często dodają do nich mikroelementy i witaminy. Natomiast w składzie energetyków znajdziemy przede wszystkim kofeinę, taurynę i witaminy z grupy B, które krótkotrwale stymulują pracę układu nerwowego, usuwają zmęczenie i poprawiają koncentrację. Zaleca się umiarkowane spożycie, gdyż alkaloidy znajdujące się w ich składzie mają właściwości uzależniające oraz nadwerężające organizm. Traktowany jest jako używka, a zatem zdecydowanie nie powinny go pić kobiety w ciąży, karmiące piersią, ani dzieci.